Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
145 kcal / 1 porcję (237 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność61.13 kcal3.06%
-
Białko0.83 g1.66%
-
Węglowod.8.81 g3.26%
-
Tłuszcze3.31 g4.73%
-
Błonnik1.92 g7.68%
-
GDA3.06 %
Składniki
- Truskawki - 150g (szklanka)
- Rabarbar - 200g
- Mleczko kokosowe - 100g (10 łyżek stołowych)
- Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Dokładnie umyj truskawki i usuń szypułki. Rabarbar obierz i pokrój go w plastry. Przełóż do garnka z wodą (mała ilość) i gotuj ok 7-9 minut, aż zmięknie i przyjmie konsystencję musu. Ostudź go.
KROK 2: Po tym czasie przełóż wszytkie składniki do misy blendera i zmiksuj na gładką masę. Spróbuj go, jeśli koktajl będzie zbyt kwaśny, posłódź go łyżeczką miodu.
KROK 3: Przelej koktajl do wysokich szklanek, górę posyp nasionami chia.
Smacznego!
Zobacz także
