Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut+
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
656 kcal / 1 porcję (452 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność145.03 kcal7.25%
-
Białko2.37 g4.74%
-
Węglowod.13.81 g5.11%
-
Tłuszcze9.07 g12.96%
-
Błonnik2.27 g9.08%
-
GDA7.25 %
Składniki
- Nasiona chia - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
- Mleczko kokosowe - 180g (18 łyżek stołowych)
- Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
- Jagody - 70g (½ szklanki)
- Banan - 120g
- Jogurt typu greckiego - 40g (2 łyżki stołowe)
- Czekolada gorzka - 15g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Jagody i banana zmiksuj z mlekiem kokosowym oraz miodem.
KROK 2: Dodaj nasiona chia i energicznie wymieszaj łyżką. Przelej do słoiczka i włóż na noc do lodówki.
KROK 3: Na wierzch puddingu dodaj kleks jogurtu greckiego i oprósz startą czekoladą.
Smacznego!
Zobacz także
