Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut + czas chłodzenia
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
464 kcal / 1 porcję (309 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność150.25 kcal7.51%
-
Białko2.88 g5.76%
-
Węglowod.9.29 g3.44%
-
Tłuszcze11.71 g16.73%
-
Błonnik4.72 g18.88%
-
GDA7.51 %
Składniki
- Porzeczki czarne - 150g
- Mleczko kokosowe - 400g (40 łyżek stołowych)
- Nasiona chia - 40g (4 łyżki stołowe)
- Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
- Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Czarne porzeczki zmiksuj z mlekiem kokosowym, miodem i cynamonem. Dodaj nasiona chia i energicznie wymieszaj łyżką. Przelej do słoiczka i włóż do lodówki na noc. Dodaj na wierzch kleks gęstego jogurtu naturalnego i oprósz startą czekoladą.
Smacznego!
Zobacz także
