Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
387 kcal / 1 porcję (387 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność99.97 kcal5%
-
Białko2.20 g4.4%
-
Węglowod.8.90 g3.3%
-
Tłuszcze6.43 g9.19%
-
Błonnik3.37 g13.48%
-
GDA5 %
Składniki
- Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
- Nasiona chia - 20g (2 łyżki stołowe)
- Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
- Wiórki kokosowe - 10g (1 ⅔ łyżki stołowej)
- Jabłko - 100g
- Orzechy laskowe - 15g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Wymieszaj wszystkie składniki i wstaw na kilka godzin (najlepiej na noc) do lodówki.
KROK 2: Na chwilę przed spożyciem dodaj owoce i orzechy.
*Możesz użyć do tego inne, ulubione, zdrowe dodatki: owoce, orzechy, nasiona itp.
Smacznego!
Zobacz także
