Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
217 kcal / 1 porcję (270 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność80.33 kcal4.02%
-
Białko4.41 g8.82%
-
Węglowod.12.11 g4.49%
-
Tłuszcze2.55 g3.64%
-
Błonnik2.22 g8.88%
-
GDA4.02 %
Składniki
- Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
- Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
- Maliny - 60g (½ szklanki)
- Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.
KROK 2: Przełóż do miski, dodaj maliny. Całość posyp nasionami słonecznika.
Smacznego!
Zobacz także
