Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
1-2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
126 kcal / 1 porcję (350 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność36.09 kcal1.8%
-
Białko2.67 g5.34%
-
Węglowod.6.80 g2.52%
-
Tłuszcze0.47 g0.67%
-
Błonnik1.54 g6.16%
-
GDA1.8 %
Składniki
- Maślanka naturalna 0,5 % tłuszczu - 240g (szklanka)
- Maliny - 60g (½ szklanki)
- Jagody - 30g (¼ szklanki)
- Poziomki - 20g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Maślankę wlej do blendera, dodaj owoce (w sezonie zimowym możesz zastąpić je mrożonymi odpowiednikami lub gotową mieszanką). Jeśli nie dysponujesz poziomkami możesz zastąpić je porcją truskawek lub malin.
KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.
*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.
Smacznego!
Zobacz także
