Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
205 kcal / 1 porcję (365 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność56.19 kcal2.81%
-
Białko2.70 g5.4%
-
Węglowod.9.78 g3.62%
-
Tłuszcze1.45 g2.07%
-
Błonnik1.84 g7.36%
-
GDA2.81 %
Składniki
- Kefir 2% tłuszczu - 250g (1 ¼ szklanki)
- Maliny, mrożone - 100g
- Miód pszczeli - 15g (1 ¼ łyżeczki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Kefir wlej do blendera, dodaj miód i maliny (w sezonie letnim najlepiej będzie użyć świeżych owoców).
KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.
*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.
Smacznego!
Zobacz także
