Autor tego bloga
O mnie
informatyk, ojciec dwóch córek, mąż jednej żony.
Zbieram gry na Steam ale i tak gram głównie w CS:GO, poza tym robię/prowadzę rózne strony www, w tym bloga http://palikowski.net.
Mój cel to -15kg do końca roku 2016. Startuję z początkiem lipca z wagą 109. Trzymajcie kciuki.
Statystyki bloga
Liczba wyświetleń: 4314
Liczba postów: 14
Liczba postów: 14
Poniedziałek, 11 lipca 2016 | 10:33:41
nuda nuda
co ja się będę rozpisywał... wczoraj trochę sobie odpuściłem bo w końcu ile można się głodzić, to już chyba 6 dzień :) zatem kawka i jakieś wafelki a wieczorem piwo do meczu. Mimo to jeszcze pół kilo w dół dziś rano zaobserwowałem więc chyba nie było aż tak rozpustnie
zastanawiam się czy nie zrobić jeszcze agresywniejszego planu, tak żeby dziennie było około 1700 a nie 1900-2000 kalorii bo głodem póki co nie przymieram... wg dietmap moje dzienne zapotrzebowanie to około 2600, więc może jeszcze te 200kcal mniej nie zaszkodzi?
zmienię chyba też dietę z wygodnej na inną bo w wygodnej jest masa pieczywa... chociaż z drugiej strony to działa i jest... wygodne! :) sam nie wiem
jak sami widzicie - nuda, trzeba coś zamieszać :)
zastanawiam się czy nie zrobić jeszcze agresywniejszego planu, tak żeby dziennie było około 1700 a nie 1900-2000 kalorii bo głodem póki co nie przymieram... wg dietmap moje dzienne zapotrzebowanie to około 2600, więc może jeszcze te 200kcal mniej nie zaszkodzi?
zmienię chyba też dietę z wygodnej na inną bo w wygodnej jest masa pieczywa... chociaż z drugiej strony to działa i jest... wygodne! :) sam nie wiem
jak sami widzicie - nuda, trzeba coś zamieszać :)
Wygodna jest bardzo wygodna bo gotujesz raz na dwa dni, w zbilansowanej niestety dużo produktów leży i czeka na kolejny raz a czasami w dacie się mogą nie zmieścić, ale produkty bardziej urozmaicone. Gratuluję spadku wagi. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze nie zmieniała niczego. Ale to Twoja dieta.
Nie zmieniaj! :) Też jestem na wygodnej i od 30 marca zleciało w dół 16 kg! Gdy "dietowałam" się wcześniej (jeszcze przed dietmap) zawsze całkowicie odrzucałam pieczywo i nie wychodziło mi to nigdy na dobre. Teraz przy czterech posiłkach na dzień - w dwóch jadam pieczywo ( co prawda czasami oszukuję i jem jedną kromkę, zamiast dwóch, lub dwie zamiast trzech - po prostu porcje w diecie sa dla mnie czasami zbyt duże) i daje to efekty. Gratuluję spadku wagi! Oby tak dalej! Uważaj na podjadane przekąski, są zdradliwe :) Trzymam kciuki!
Dzień dobry, na Pana miejscu zostałabym przy zaproponowanych 1900 kcal/ dobę. Następuje konsekwentna (niemała) redukcja masy ciała. Dlatego też nie widzę powodu, by to zmieniać. Jednakże jeżeli jednak chce Pan jeszcze bardziej obniżyć dobową wartość energetyczną, to 1700 kcal jest już absolutnym maksimum. :) Bardzo gratuluję osiągniętych wyników. Pozdrawiam serdecznie: Anna Kowalczyk Dietetyk DietMap
@arszemelika wow, niezły wynik :) @aniakowalczyk - za późno bo już zmieniłem na ~1600kcal, zobaczę jakie będą poziłki i czy będę dobrze się czuł. Nie jestem i tak w stanie 100% trzymać się zaproponowanych potraw, czasem też modyfikuję porcje na plus lub minus w zależności od intuicji. Dietmap traktuję raczej jako pomoc i sugestie odnośnie wielkości, składu i pory posiłku a nie jako jedyny słuszny i niezmienialny plan.