Autor tego bloga
O mnie
Po Turcji i wielu drinkach waga 83. Dzień 27 maj.
5 dzień po powrocie 80,5kg
Dzien 1 czerwiec.
Statystyki bloga
Liczba wyświetleń: 2939
Liczba postów: 4
Liczba postów: 4
Czwartek, 1 czerwca 2017 | 16:15:22
3 dzien
Całkiem dobrze mi się korzysta z tej aplikacji. Do tego rozwijam w sobie chęć na nowe doznania kulinarne, szukam ciekawostek, potraw, itd. Wyliczylam sobie podstawowe zapotrzebowanie energetyczne. Wynosi jakieś 1400kcal. Ale teraz mam dietę ograniczająca. Ok.1000kcal. Jak na razie trzymam się jej co do joty. Jestem z siebie dumna, bo początek jest zadowalający. Piję odpowiednią ilość płynów, nie podjadam, delektuje się potrawami, i malutki efekt już mam. Bowiem dzisiaj na wadze było 80,5 kg. Więc coś się zaczyna ruszać. Oby do przodu...chcę już zobaczyć 79kg. I wtedy będę odliczać kg po troszku. Marzy mi się waga- 67,69kg. A mam 168cm. I dość dużo mięśni - sprawdziłam.
Byłam dzisiaj nawet na krótkiej przejażdżkę rowerowej. Nie tyle co zwykle - 50km tylko 5x mniej, że względu na to że dość słaba jestem.
Byłam dzisiaj nawet na krótkiej przejażdżkę rowerowej. Nie tyle co zwykle - 50km tylko 5x mniej, że względu na to że dość słaba jestem.
Powodzenia!
Dziękuję! Jestem zmotywować.
Masz bardzo mało kcal dziennie 1000 to mega restrykcyjnie... Trzymam kciuki za Ciebie. Powodzenia. Pozdrawiam K.
Przy tak małej ilości kcal będziesz słabnąć. Chyba lepiej zwiększyć ilość i jednocześnie uprawiać pływanie, biegi, ćwiczenia czy coś odpowiedniego dla siebie. Drastyczną dietą można sobie wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku. Zalecam rozsądek!
Dzień dobry, zdecydowanie zalecam zwiększyć kaloryczność diety. Według obecnego stanowisko czołowych instytucji naukowych, podaż energetyczna dobowej diety dla kobiet nie powinna być mniejsza niż 1200-1300 kcal/dobę. Zachęcam więc do wygenerowania nowego planu żywieniowego, który zawierać będzie zwiększony udział pożywienia. Uniknie Pani podjadania, a rezultaty osiągnięte przy pomocy nowej diety będą bezpieczniejsze i trwalsze! W przypadku jakichkolwiek pytań, pozostaję do dyspozycji. Pozdrawiam serdecznie, Anna Kowalczyk Dietetyk DietMap