Jaglankowe mango lassi

(1)

30 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

279 kcal / 1 porcję (327 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

85.38 kcal

4.27%
Białko

2.34 g

4.68%
Węglowod.

17.57 g

6.51%
Tłuszcze

0.96 g

1.37%
Błonnik

0.97 g

3.88%
GDA
4.27 %

Składniki

Mango - 280g (sztuka)
Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g (8 łyżek stołowych)
Woda mineralna niegazowana - 100g (½ szklanki)
Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
Kasza jaglana sucha - 50g

Sposób przyrządzenia

KROK 1. Obierz mango, pokrój w kawałki dokładnie obierając z miąższu pestkę. Ugotuj kaszę jaglaną.

KROK 2. Wrzuć obrane mango do kielicha blendera, dodaj jogurt, miód, mocno schłodzoną wodę, ugotowaną kaszę. Blenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeśli będzie zbyt gęste, dolej trochę wody.

Smacznego!