Rozgrzewające smoothie jaglane z jabłkiem

(9)

25 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

269 kcal / 1 porcję (308 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

87.42 kcal

4.37%
Białko

2.12 g

4.24%
Węglowod.

15.56 g

5.76%
Tłuszcze

2.47 g

3.53%
Błonnik

1.83 g

7.32%
GDA
4.37 %

Składniki

Jabłko - 300g
Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
Masło ekstra - 10g (2 łyżeczki)
Kasza jaglana sucha - 30g
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 240g (szklanka)
Cynamon mielony - 8g (2 łyżeczki)
Imbir korzeń - 3g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Uprzednio podprażoną w rondelku kaszę jaglaną ugotuj według przepisu producenta zamieszczonego na opakowaniu produktu.

KROK 2: Jabłka umyj, obierz, wydrąż gniazda nasienne i pokrój na ósemki. Podsmaż je na maśle z dodatkiem miodu, cynamonu i startego imbiru, aż zaczną się rozpadać. Następnie zalej je mlekiem i podgrzej, ale nie zagotuj całości

KROK 3: Mleko z jabłkami przełóż do misy blendera i zmiksuj wraz z ugotowaną kaszą jaglaną, aż do uzyskania gładkiego koktajlu.

*Na koniec możecie posypać startymi orzechami.

Smacznego!