Mała gryczanka na mleku migdałowym z owocami

(2)

20 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

281 kcal / 1 porcję (284 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

98.88 kcal

4.94%
Białko

2.65 g

5.3%
Węglowod.

19.86 g

7.36%
Tłuszcze

2.38 g

3.4%
Błonnik

3.43 g

13.72%
GDA
4.94 %

Składniki

Kasza gryczana sucha - 40g
Mleko migdałowe - 115g (½ szklanki)
Banan - 60g
Wiórki kokosowe - 6g (łyżka stołowa)
Maliny - 60g (½ szklanki)
Cynamon mielony - 2g (½ łyżeczki)
Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ugotuj kaszę gryczaną według wskazówek producenta na opakowaniu. Użyj do tego celu mleka migdałowego zamiast wody.

KROK 2: Ugotowaną gryczankę przełóż do miseczki. Do kaszy dodaj pokrojonego w talarki banana, wiórki kokosowe, świeże lub mrożone maliny oraz przyprawy. Przełóż do miseczek i podawaj.

Smacznego!