Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Duża jaglanka na mleku kokosowym z figą, żurawiną i orzechami

(0)
20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
655 kcal / 1 porcję (544 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    120.40 kcal
    6.02%
  • Białko
    1.99 g
    3.98%
  • Węglowod.
    18.51 g
    6.86%
  • Tłuszcze
    4.83 g
    6.9%
  • Błonnik
    1.59 g
    6.36%
  • GDA
    6.02 %
Składniki
  • Kasza jaglana sucha - 60g
  • Mleko kokosowe - 300g (1 ¼ szklanki)
  • Figi świeże - 140g (2 sztuki)
  • Żurawina suszona - 24g (2 łyżki stołowe)
  • Orzechy włoskie - 20g (5 sztuk)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Podpraż surową kaszę jaglaną w garnuszku do momentu, aż poczujesz orzechowy zapach.

KROK 2: Następnie dodaj mleko i ugotuj według wskazówek producenta zamieszczonych na opakowaniu produktu.

KROK 3: Figi umyj pod bieżącą wodą i pokrój.
KROK 4: Ugotowaną jaglankę przełóż do miski, udekoruj owocami i posyp suszoną żurawiną i orzechami.
Smacznego!