Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Jaglanka na mleku kokosowym z figą, żurawiną i orzechami

(0)
20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
398 kcal / 1 porcję (320 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    124.25 kcal
    6.21%
  • Białko
    2.25 g
    4.5%
  • Węglowod.
    20.33 g
    7.53%
  • Tłuszcze
    4.27 g
    6.1%
  • Błonnik
    1.51 g
    6.04%
  • GDA
    6.21 %
Składniki
  • Kasza jaglana sucha - 50g
  • Mleko kokosowe - 180g (⅔ szklanki)
  • Figi świeże - 70g (sztuka)
  • Żurawina suszona - 12g (łyżka stołowa)
  • Orzechy włoskie - 8g (2 sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Podpraż surową kaszę jaglaną w garnuszku do momentu, aż poczujesz orzechowy zapach.

KROK 2: Następnie dodaj mleko i ugotuj według wskazówek producenta zamieszczonych na opakowaniu produktu.

KROK 3: Figi umyj pod bieżącą wodą i pokrój.
KROK 4: Ugotowaną jaglankę przełóż do miski, udekoruj owocami i posyp suszoną żurawiną i orzechami.
Smacznego!