Duża amarantusanka z jagodami i granatem

(2)

30 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

649 kcal / 1 porcję (650 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

99.82 kcal

4.99%
Białko

3.62 g

7.24%
Węglowod.

17.25 g

6.39%
Tłuszcze

1.98 g

2.83%
Błonnik

2.58 g

10.32%
GDA
4.99 %

Składniki

Amarantus, surowy - 60g (⅓ szklanki)
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 360g (1 ½ szklanki)
Jagody, mrożone - 100g
Miód pszczeli - 30g (2 ½ łyżeczki)
Granat - 100g (sztuka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Amarantus wsyp do jeszcze zimnego mleka i od chwili wrzenia gotuj na wolnym ogniu od czasu do czasumieszając przez 15-20 minut, aż wchłonie mleko prawie całkowicie.

KROK 2: Pod koniec gotowania na patelnię wrzuć świeże lubmrożone jagody i podgrzewaj je do momentu, aż puszczą sok (ok. 2 min).

KROK 3: Dodaj miód i wymieszaj do roztopienia. Amarantusankę przekłóż do miseczki, polej jagodami i posyp ziarenkami granatu.

Smacznego!