Zapiekanka jaglana z gruszką pod orzechami

(3)

40 minut

6 osób

łatwy

Wartości odżywcze

123 kcal / 1 porcję (74 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

166.82 kcal

8.34%
Białko

3.28 g

6.56%
Węglowod.

26.70 g

9.89%
Tłuszcze

6.81 g

9.73%
Błonnik

3.61 g

14.44%
GDA
8.34 %

Składniki

Kasza jaglana sucha - 60g
Sól biała - 0.5g (szczypta)
Masło ekstra - 10g (2 łyżeczki)
Banan - 70g
Cukier brązowy - 10g (2 łyżeczki)
Gruszka - 130g
Maliny - 120g (szklanka)
Orzechy włoskie - 32g (8 sztuk)
Cukier brązowy - 10g (2 łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ugotuj kaszę jaglaną według przepisu producenta na opakowaniu. Dodaj do gorącej jeszcze kaszy sól oraz łyżkę masła. Zmiksuj kaszę z bananem i miodem na gęstą, gładką masę.

KROK 2: Gruszkę obierz i usuń z niej gniazda nasienne. Pokrój ją wzdłuż na cienkie, długie plasterki.

KROK 3: Tak zblendowaną masę przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia okrągłej formy. Na górze lekko, lecz równomiernie rozsyp kakao. Na górze ułóż dookoła plasterki gruszki, a następnie posyp całość malinami (lub innymi owocami leśnymi) i orzechami włoskimi.

KROK 4: Włóż danie do piekarnika nagrzanego do 200 st. C na około 20-25 minut.

*Po upieczeniu, danie udekoruj świeżymi listkami mięty.

Smacznego!