Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Koktajl z jarmużem na mleku

(1)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
308 kcal / 1 porcję (510 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    60.47 kcal
    3.02%
  • Białko
    1.84 g
    3.68%
  • Węglowod.
    11.73 g
    4.34%
  • Tłuszcze
    1.10 g
    1.57%
  • Błonnik
    1.05 g
    4.2%
  • GDA
    3.02 %
Składniki
  • Jarmuż - 10g (2 liście)
  • Jabłko - 130g
  • Banan - 140g
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Z liści jarmużu wytnij twardą łodyżkę. Liście przelej wrzątkiem, a następnie zimną wodą - odciśnij je lekko.
KROK 2: Wrzuć do kielicha blendera jarmuż, obranego banana i jabłko pozbawione gniazd nasiennych. Zalej mlekiem, zmiksuj.
*W zależności od mocy sprzętu, czasem można odcedzić koktajl z większych cząstek liści.

Smacznego!