Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
308 kcal / 1 porcję (510 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność60.47 kcal3.02%
-
Białko1.84 g3.68%
-
Węglowod.11.73 g4.34%
-
Tłuszcze1.10 g1.57%
-
Błonnik1.05 g4.2%
-
GDA3.02 %
Składniki
- Jarmuż - 10g (2 liście)
- Jabłko - 130g
- Banan - 140g
- Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Z liści jarmużu wytnij twardą łodyżkę. Liście przelej wrzątkiem, a następnie zimną wodą - odciśnij je lekko.
KROK 2: Wrzuć do kielicha blendera jarmuż, obranego banana i jabłko pozbawione gniazd nasiennych. Zalej mlekiem, zmiksuj.
*W zależności od mocy sprzętu, czasem można odcedzić koktajl z większych cząstek liści.
Smacznego!
Zobacz także
