Owsianka bezglutenowa na wodzie z owocami

(6)

20 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

570 kcal / 1 porcję (390 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

146.10 kcal

7.31%
Białko

4.64 g

9.28%
Węglowod.

24.66 g

9.13%
Tłuszcze

4.33 g

6.19%
Błonnik

2.79 g

11.16%
GDA
7.31 %

Składniki

Płatki owsiane górskie - 200g (20 łyżek stołowych)
Cukier brązowy - 10g (2 łyżeczki)
Woda ciepła - 240g (szklanka)
Kiwi - 150g (2 sztuki)
Dynia, pestki - 40g (4 łyżki stołowe)
Pomarańcza - 140g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Płatki owsiane bezglutenowe umieść w misce razem z brązowym cukrem, zalej je wrzątkiem i przykryj talerzem. Odstaw na 10-15 minut do napęcznienia.

KROK 2: Po tym czasie wymieszaj, na wierzchu rozłóż owoce i pestki dyni.

Smacznego!