Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
220 kcal / 1 porcję (489 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność45.08 kcal2.25%
-
Białko2.08 g4.16%
-
Węglowod.9.10 g3.37%
-
Tłuszcze0.42 g0.6%
-
Błonnik0.93 g3.72%
-
GDA2.25 %
Składniki
- Gruszka - 140g
- Nektarynka - 120g
- Kiwi - 225g (3 sztuki)
- Maślanka naturalna 0,5 % tłuszczu - 480g (2 szklanki)
- Sok z cytryny - 12g (4 łyżeczki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Dokładnie umyj i obierz wszystkie owoce.
KROK 2: Maślankę wlej do blendera, dodaj gruszki, nektarynki, dodaj sok z cytryny i zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.
*Jeśli koktajl nie jest zbyt słodki, dodaj łyżeczkę miodu.
**Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.
Smacznego!
Zobacz także
