Jogurt z owocami i jagodami goji

(15)

10 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

258 kcal / 1 porcję (351 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

73.40 kcal

3.67%
Białko

3.43 g

6.86%
Węglowod.

13.10 g

4.85%
Tłuszcze

1.75 g

2.5%
Błonnik

2.23 g

8.92%
GDA
3.67 %

Składniki

Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g (8 łyżek stołowych)
Jagody - 65g (½ szklanki)
Maliny - 60g (½ szklanki)
Jagody goji, suszone - 8g (łyżka stołowa)
Syrop z agawy - 8g (łyżeczka)
Płatki owsiane błyskawiczne - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Jogurt wymieszaj w blenderze z 3/4 porcji owoców i syropem z agawy (możesz zastąpić go miodem, daktylami lub nierafinowanym cukrem). Wlej do miseczki.

KROK 2: Posyp płatkami i udekoruj pozostałymi owocami oraz jagodami goji.

Smacznego!