Jaglanka na mleku 0,5% z truskawkami i migdałami

(6)

15 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

187 kcal / 1 porcję (266 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

70.12 kcal

3.51%
Białko

3.50 g

7%
Węglowod.

9.75 g

3.61%
Tłuszcze

2.13 g

3.04%
Błonnik

0.58 g

2.32%
GDA
3.51 %

Składniki

Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
Kasza jaglana sucha - 26g (¾ łyżki stołowej)
Truskawki - 50g (⅓ szklanki)
Migdały, płatki - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Surową kaszę wsyp na sitko i bardzo dokładnie przepłucz w zimnej wodzie. Ugotuj ją w lekko osolonym wrzątku (na szklankę kaszy przypada około 2,5 szklanki wody).

KROK 2: Ugotowaną kaszę przełóż do miseczki i delikatnie rozgnieć widelcem. Dodaj pokrojone truskawki. Posyp płatkami migdałów. Zalej podgrzanym mlekiem.

Rada: Jeśli chcesz pozbyć się goryczki z kaszy jaglanej przed ugotowaniem podpraż ją chwilę na suchej patelni. Możesz także dodać sproszkowaną witaminę C podczas gotowania.

Smacznego!