Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
249 kcal / 1 porcję (318 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność78.42 kcal3.92%
-
Białko3.74 g7.48%
-
Węglowod.10.07 g3.73%
-
Tłuszcze2.97 g4.24%
-
Błonnik0.97 g3.88%
-
GDA3.92 %
Składniki
- Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g (8 łyżek stołowych)
- Pomarańcza - 100g
- Orzechy włoskie tarte - 7.5g (⅔ łyżki stołowej)
- Płatki owsiane górskie - 10g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Pomarańczę dokładnie umyj i obierz (nie oczyszczaj z białej skórki, w niej znajduje się dużo błonnika).
KROK 2: Jogurt wlej do miseczki, dodaj pomarańczę pokrojoną w małe kawałki. Całość posyp orzechami i płatkami owsianymi, zamieszaj.
*Przekąska idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub deser!
Smacznego!
Zobacz także
