Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 0,5% z pestkami dyni

(5)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
278 kcal / 1 porcję (280 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    99.29 kcal
    4.96%
  • Białko
    5.60 g
    11.2%
  • Węglowod.
    10.61 g
    3.93%
  • Tłuszcze
    4.21 g
    6.01%
  • Błonnik
    0.87 g
    3.48%
  • GDA
    4.96 %
Składniki
  • Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 240g (szklanka)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Dynia, pestki - 20g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski. Posyp pestkami dyni.

Smacznego!