Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Surówka z marchewki z chrzanem "light"

(5)
15 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
27 kcal / 1 porcję (80 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    33.13 kcal
    1.66%
  • Białko
    1.88 g
    3.76%
  • Węglowod.
    8.93 g
    3.31%
  • Tłuszcze
    0.19 g
    0.27%
  • Błonnik
    2.68 g
    10.72%
  • GDA
    1.66 %
Składniki
  • Marchew - 50g
  • Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 20g (łyżka stołowa)
  • Chrzan - 10g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Marchewkę umyj, obierz i zetrzyj na tarce o małych oczkach.

KROK 2: Marchewkę przełóż do miski, dodaj chrzan i całość zamieszaj.

KROK 3: Dosól do smaku, połącz z jogurtem i ponownie zamieszaj.

Rada: jeśli chcesz, aby surówka nabrała lepszego smaku odstaw ją w chłodne miejsce na 1 godzinę przed podaniem.

Smacznego!