Omlet z pieczarkami

(16)

10 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

205 kcal / 1 porcję (170 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

120.65 kcal

6.03%
Białko

8.16 g

16.32%
Węglowod.

1.79 g

0.66%
Tłuszcze

9.38 g

13.4%
Błonnik

0.67 g

2.68%
GDA
6.03 %

Składniki

Jaja kurze surowe - 100g (2 sztuki)
Pieczarki - 40g (2 sztuki)
Cebula - 20g (¼ sztuki)
Margaryna miękka, 60% tłuszczu - 10g (2 łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Pieczarki dokładnie umyj i pokrój w plasterki. Podsmaż na patelni, bez dodatku tłuszczu, na minimalnym ogniu (niech puszczą wodę). Jak się skurczą dodaj margarynę i cebulę, zeszklij ją.

KROK 2: Jajka roztrzep z odrobiną soli i pieprzu, wlej na patelnię. Omlet smaż z dwóch stron, aż jajka się zetną.

*Podawaj z pieczywem razowym i świeżymi warzywami.

Smacznego!