Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Surówka z pora, marchewki i jabłka

(6)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
94 kcal / 1 porcję (175 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    53.83 kcal
    2.69%
  • Białko
    1.21 g
    2.42%
  • Węglowod.
    8.18 g
    3.03%
  • Tłuszcze
    3.10 g
    4.43%
  • Błonnik
    2.97 g
    11.88%
  • GDA
    2.69 %
Składniki
  • Por obrany - 50g
  • Marchew - 90g
  • Jabłko - 30g
  • Oliwa z oliwek - 5g (½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Pora bardzo dokładnie umyj i pokrój w krążki. Marchewkę i jabłko opłucz i cienko obierz. Zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

KROK 2: Warzywa przełóż do miski.

KROK 3: Całość delikatnie zamieszaj. Dopraw do smaku świeżo mielonym pieprzem, na koniec polej oliwą.

Smacznego!